Quel complément prendre quand on est souvent fatigué?

La fatigue persistante n’est pas toujours liée à un manque de sommeil. Qu’elle soit physique, nerveuse ou mentale, elle traduit souvent un déséquilibre plus profond. Face à cette sensation d’épuisement, beaucoup se tournent vers les compléments… parfois au hasard. Pourtant, ce qui fonctionne pour une personne ne sera pas nécessairement efficace pour une autre.

Les compléments les plus souvent utilisés contre la fatigue

• Magnésium : incontournable pour soutenir le système nerveux, mais toutes les formes ne se valent pas (bisglycinate, malate, oxyde, etc.).

• Vitamines du groupe B (B6, B9, B12, etc.) : essentielles pour la production d’énergie et le bon fonctionnement du système nerveux.

• Vitamine C : soutient les glandes surrénales et contribue à la réduction de la fatigue.

• Fer : utile en cas de carence avérée, mais une supplémentation à l’aveugle peut être contre-productive.

• Adaptogènes (ginseng, rhodiola, ashwagandha…) : peuvent renforcer la résistance au stress mais doivent être utilisés avec discernement selon les besoins individuels.

Pourquoi ces compléments ne suffisent pas toujours

Parce qu’ils ne répondent pas nécessairement à la cause réelle de la fatigue. Chez certaines personnes, l’origine est hormonale ; chez d’autres, digestive, nerveuse ou liée à une inflammation silencieuse. Une fatigue peut même être multifactorielle. Prendre un complément sans savoir ce dont le corps a vraiment besoin, c’est comme viser à l’aveugle.

L’approche Personnalisé

Plutôt que de proposer des solutions génériques, notre méthode repose sur une analyse capillaire complète permettant d’identifier les axes fonctionnels fragilisés. À partir de cette lecture fine, nous élaborons un protocole avec des compléments sur-mesure, qui visent à relancer les mécanismes internes sans surcharger. Découvrez notre approche en cliquant ici.

À retenir

• Il n’existe pas de complément miracle contre la fatigue.
• Seule une approche personnalisée, adaptée à votre situation, peut vous permettre de retrouver durablement votre énergie.
• Mieux comprendre ce dont votre corps a besoin, c’est éviter les erreurs… et aller mieux, plus vite.